عمار احمد بني حمد
مرحبا بكم
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها
مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد
عمار احمد بني حمد
مرحبا بكم
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها
مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد
عمار احمد بني حمد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عمار احمد بني حمد

منتدى عمار احمد بني حمد
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» هل تريد ان تكون قلم رصاص ام ام حبر؟
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 06, 2013 10:39 pm من طرف المدير العام

» الحب من اول نظرة هو اعمق انواع الحب
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 05, 2012 2:23 am من طرف اردنيه وافتخر

» معلومات شيقة جدااااا .. ادخل وادعيلي
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 05, 2012 2:13 am من طرف اردنيه وافتخر

» فيصل القاسم يعترف ان الاردن الافضل بين العرب
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 05, 2012 2:06 am من طرف اردنيه وافتخر

» مباراه الاردن والعراق بتصفيات المونديال
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالسبت يونيو 02, 2012 3:22 pm من طرف المدير العام

» الجيش الأردني رداً على تهديد بشار الأسد و حسن نصرالله
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالثلاثاء مايو 29, 2012 6:52 am من طرف المدير العام

» أروع كليب لخروج منتخب النشامى
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالثلاثاء مايو 29, 2012 6:50 am من طرف المدير العام

» أربع روسيات توائم يبحثن عن أربع توائم للزواج
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالثلاثاء مايو 29, 2012 6:37 am من طرف المدير العام

» نكت 2013
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالسبت مايو 26, 2012 5:38 am من طرف المدير العام

» عمر العبداللات سكر ع سكر
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة مايو 25, 2012 12:28 am من طرف المدير العام

» اكبر وليمة فلافل في العالم في لبنان .. شاهدوا واستمتعوا ..
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء مايو 23, 2012 2:11 am من طرف المدير العام

» عمرى ما نسيتك وائل جسار
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء مايو 23, 2012 2:06 am من طرف المدير العام

» عبدالله بن الحسين المعظم /دعاء
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالثلاثاء مايو 22, 2012 9:12 am من طرف المدير العام

» حذاء إلكتروني متصل بجوجل يحمي مرضى ألزهايمر من الضياع
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأحد مايو 20, 2012 8:02 am من طرف المدير العام

» جني جني يا عيوني- اجمل اغاني راغب علامه
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالسبت مايو 05, 2012 12:01 pm من طرف المدير العام

» مراااااااااااااااااحب
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة مايو 04, 2012 4:30 am من طرف مجنون بقلب حنون

» ما عاد بدي ياك-ملحم زين
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة مايو 04, 2012 2:23 am من طرف المدير العام

» الطفل ذو الارجل الستة يتخلى عن لقبه بعملية جراحية ليبقى برجلين فقط
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة أبريل 20, 2012 2:27 pm من طرف المدير العام

» كلمات احببتها
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالسبت أبريل 14, 2012 3:37 pm من طرف butterfly

» أروع كلام في الحب
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالسبت أبريل 14, 2012 8:20 am من طرف المدير العام

» عندما اعلنت حبك
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة أبريل 13, 2012 1:14 pm من طرف butterfly

» الاشتياق القاتل
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس أبريل 12, 2012 3:51 pm من طرف butterfly

» مقهى صيني للمكتئبين.. والبكاء أحدث خدمة لرواده
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس أبريل 12, 2012 10:48 am من طرف butterfly

» سْــاُنــاْمُ اْللُيــلْةُ بــدْونُ غْـــطُاءْ..
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة أبريل 06, 2012 11:59 am من طرف butterfly

» شو بستمع هلأ ؟؟
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة أبريل 06, 2012 11:57 am من طرف butterfly

» best friend
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة أبريل 06, 2012 11:46 am من طرف butterfly

» عزاء واجب
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء مارس 21, 2012 6:33 pm من طرف فراشة الاحلام

» ايهما اصعب
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء مارس 21, 2012 6:18 pm من طرف فراشة الاحلام

»  حفيف أوراق شجر الزيتون....- قصة قصيرة
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة مارس 16, 2012 3:12 am من طرف المدير العام

» بنت تعلق نفسها بطريقة التعذيب
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 15, 2012 3:27 am من طرف المدير العام

» يدخن 200 سيجارة في دقيقة
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 15, 2012 3:25 am من طرف المدير العام

» هل تشكل الاعاقة الجسدية مانعا من الزواج. ... شاهد الصور
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 15, 2012 3:23 am من طرف المدير العام

» ثلاثية موجعة للجزيرة في مرمى الوحدات
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 15, 2012 3:11 am من طرف المدير العام

» ايقاف شفيع حارس الوحدات أربع مباريات
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 15, 2012 3:10 am من طرف المدير العام

» الرجل الذئب: النساء يلاحقنني ويتقن للمس شعري الكثيف!
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 15, 2012 2:42 am من طرف المدير العام

» الأرنب الأكبر في العالم
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة مارس 02, 2012 2:25 am من طرف المدير العام

» الخاتم الأخطر في العالم
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة مارس 02, 2012 2:24 am من طرف المدير العام

» احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 01, 2012 5:44 am من طرف المدير العام

» أسمن امرأة في بريطانيا لم تغادر منزلها منذ 4 سنوات
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 01, 2012 5:42 am من طرف المدير العام

» بالصور .. الفتاة الذئب : أتمنى أن أصبح طبيبة لمساعدة المرضي
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 01, 2012 5:36 am من طرف المدير العام

» الكمّون للصحة والجمال
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 01, 2012 5:30 am من طرف المدير العام

» مبروك - عامر الخفش
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة فبراير 17, 2012 12:58 pm من طرف المدير العام

» ونجحنـا السنة دي لتـامـر حسنـي
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة فبراير 17, 2012 12:54 pm من طرف المدير العام

» وحيات قلبي - عبد الحليم
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة فبراير 17, 2012 12:52 pm من طرف المدير العام

» نجحنا - احلام
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة فبراير 17, 2012 12:51 pm من طرف المدير العام

» مبروك - رامي عياش
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة فبراير 17, 2012 12:49 pm من طرف المدير العام

» بعد سنيـن طويلة
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء فبراير 15, 2012 12:38 pm من طرف butterfly

» الحب ليـــس لمســة يد رقيقة
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء فبراير 15, 2012 12:36 pm من طرف butterfly

» Wael kfoury new 2012 Ma te7ki جديد وائل كفوري - ما تحكي
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء فبراير 15, 2012 12:34 pm من طرف butterfly

» صور مدير المنتدى عمار بني حمد
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالسبت فبراير 11, 2012 6:56 am من طرف المدير العام

» كن كالماء
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة فبراير 10, 2012 5:58 am من طرف المدير العام

» لقد نسيت
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2012 5:24 pm من طرف المدير العام

» دعيني أرسم شوقي بقبلة
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2012 1:11 pm من طرف butterfly

» يــــاليتنــيَ ﺄعـــــرف
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2012 1:08 pm من طرف butterfly

» الحب و ما يفعل
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2012 1:06 pm من طرف butterfly

»  أحمر وَ أبيض !!
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2012 6:56 am من طرف المدير العام

» ما أصعب ان تعيش الحب بصمت
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2012 6:37 am من طرف المدير العام

» تجارب الحب
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالسبت فبراير 04, 2012 11:10 am من طرف butterfly

» هـل يمكــن أن أمسك يـداكــي
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 2:58 pm من طرف المدير العام

» يـــحب الرجل ويبكى من اجل انثـــــى
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 2:56 pm من طرف المدير العام

» سـأدعـهــــآأ .. تــنـفـــخ مـجــمــوعـة مـــن
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 2:53 pm من طرف المدير العام

» تركها فجأة! وبعد سنوات قرر العودة!
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 2:41 pm من طرف المدير العام

» جديد.. قهوة فاخرة مصنوعة من مخلفات حيوان يشبه القط
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 2:18 pm من طرف المدير العام

» الحزن عنواني
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 9:42 am من طرف butterfly

» يوْماً ما
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 9:40 am من طرف butterfly

» حينَ تُحب
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 9:32 am من طرف Noor

» 16 سبب لتعرف انك تحب ....
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالإثنين يناير 30, 2012 4:08 am من طرف المدير العام

» إشــــارة الــمرور
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة يناير 27, 2012 5:37 am من طرف المدير العام

» خاطرة(يوم كئيب)
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة يناير 27, 2012 5:10 am من طرف اردنيه وافتخر

» قصيدة في حب الأردن تخلو من حرف الألف
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالجمعة يناير 27, 2012 5:08 am من طرف اردنيه وافتخر

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

 

 احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 1105
تاريخ التسجيل : 13/03/2009
العمر : 33

بطاقة الشخصية
منتدى الاصدقاء:
ســــــــــــــــفير الغرام: الاردن اولا الاردن اولا

احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Empty
مُساهمةموضوع: احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012   احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 Icon_minitimeالخميس مارس 01, 2012 5:44 am

احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012 297748_stock_ph_511138370




من منا لا يحب الجسم الرشيق الخالي من الأمراض، ولكننا للأسف لا ندرك أننا نتناول العديد من الأطعمة دون أن نعلم أنها حقا مضرة بصحتنا، وتسبب لنا البدانة و ربما الأمراض المزمنة على المدى البعيد.

نستعرض معك أكثر عشرة أطعمة تحارب الرشاقة و تضر بصحتك، لتتجنبيها وأنت في بداية عام 2012:
الأرز الأبيض:

يعتبر الأرز الأبيض من الأطعمة الخطيرة التي تجعلكِ تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولها، وذلك نتيجة أنه يساعد على زيادة نسبة السكر في الدم مما يقلل من نسبة ضخ الأنسولين ويزيد من معدل امتصاص الجلوكوز في الدم فتهضمين الطعام سريعا و تشعرين بالجوع.

حبوب الإفطار المحلاة:

لا تنسي عند شراء حبوب الإفطار أن تقرئي المكونات المدونة على العبوة من الخلف، لتتأكدي أنها حبات قليلة السعرات، فعادة عندما تشترين حبوب الإفطار تظنين أنها وجبة صحية خالية من أي مكونات تزيد الوزن، ولكنك عندما تقرئين ما هو مدون على العبوة تكتشفين أنها تحتوي علي نسبة عالية من السكر!.

لذلك فإن الاختيار الأفضل للجميع هو شراء حبوب الإفطار التي تحتوي على 13 جراما من السكر مع جرام من الألياف و 2 جرام بروتين، مع تقديمها بالحليب. يمكنك أيضا أن تجربي شراء حبوب الإفطار من الشوفان أو الحبة الكاملة مع نثر بعض قطع الفواكه من أعلى، فذلك هو الخيار الأمثل لفقد الوزن الزائد.

الوجبة الخفيفة "سناك":

تناول الوجبات الخفيفة من المشاكل المعضلة حقا، حيث تحتوي العديد من الوجبات الخفيفة "سناك" علي نسبة قليلة من البروتين والدهون، مما لا يحدث توازنا مع الكربوهيدرات المتناول معهما، لتكون النتيجة فقدان الطاقة من الجسم سريعا.
وبالتالي عندما تشعرين أن جسمك أصبح ضعيفا وتحتاجين للطاقة لمواصلة اليوم، يصبح تناول المزيد من الطعام هو سبيلك لمزيد من النشاط والحيوية، لتجدي في نهاية المطاف أنك تتناولين كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم.

الكوكيز و قطع الحلوى:

يحتوي الكوكيز و قطع الحلوى الصغيرة "البونبوني" على نسبة عالية من السكر، حيث تتراوح نسبة السكر من 37 - 66.6 لكل 100 جرام من الكوكيز أو قطع الحلوى، لذلك احرصي على تناولهما مع المكسرات.

الجيلي:

طبق الجيلي من الحلويات المفضلة لدي الجميع، ولكن اعلمي جيدا أن معظم أنواع الجيلي الموجود في الأسواق، يحتوي على 19 جراما من الكربوهيدرات المستخرجة من السكر بطبيعة الحال.

البطاطا المقلية والدونتس:

رغم طعم البطاطا المقلية والدونتس اللذيذ، فإنهما ببساطة يعتبران من أعداء الرشاقة نظرا لأنهما مقليان في الزيت و مكونان من السكر الذي يعد عنصرا أساسيا فيهما.
يقول الخبراء إن تناول واحدة من البطاطا المقلية يعد أخطر من شرب سيجارة واحدة، أما الدونتس فمتوسط السعرات الحرارية في القطعة الواحدة يتراوح ما بين 200 - 300 سعر حراري. فهي تتكون من السكر والقليل من المواد الغذائية القيمة.

عصير الفواكه المعلب:

من المعروف أن السكر الموجود في قطع الفواكه يسمى "بالفركتوز"، وهو أقل خطرا من السكروز الذي يزيد من مستوى السكر في الدم، ولكن توجد بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يظهر بشكل واضح في المذاق مثل البلح و الموز و المانجو والتين والعنب، أما الفواكه التي تحتوي علي نسبة منخفضة من السكر فهي التوت والبرتقال و الجريب فروت و الليمون و الفراولة وغيرها.

في حين معدل السكر الموجود في الفواكه المجففة وعصائر الفواكه المعلبة يكون أعلى من السكر الموجود في الفواكه الطازجة، حيث عملية تجفيف الفواكه تخرج الماء من داخل الحبات تاركة السكر بنسبة مركزة للغاية، ولعمل عصير معلب يتم التخلص من الألياف الموجودة في الثمرة.

لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول حبات الفاكهة أو شرب عصيرها الطازج، حتى تحصلي على كافة القيم الغذائية الموجودة في الثمرة، مع التحكم في كمية السكر الموجودة في العصير.

الصودا:

أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يواظبون علي شرب الصودا، يكونون أكثر عرضة للإصابة فيما بعد بأمراض القلب وتآكل الأسنان والبدانة، كما أن مشروبات الطاقة التي يطلق عليها المشروبات الرياضية تعمل أيضا علي تآكل الأسنان وتسوسها لما تحتويه من نسبة عالية من السكر.
ولهذا ينصحك الخبراء بشرب الماء والحليب كما تشائين، فهما أفضل مشروبين يمكن تناولهما بين الوجبات.

الشعرية الصينية "النودلز":

تصنع الشعرية الصينية من الماء والطحين، ويتم تشكيل العجينة على هيئة أشكال لولبية أو "أنابيب صغيرة"، ثم تعرض للبخار وتقلى قليلا للتخلص من الرطوبة، وأخيرا تعبأ في أكياس وتباع مع كيس صغير من التوابل التي تحتوي على نكهات مختلفة مثل "الجمبري أو الدجاج أو اللحم البقري أو الفطر.

الخطورة تكمن في أن كيس التوابل يحتوي على 1560 جراما من الصوديوم، في حين تقول الدراسات العلمية إن جسم الإنسان يحتاج من 1200 إلى 1440 جراما فقط من الصوديوم.

وفي بعض الأحيان تحتوي النودلز على 3000 جرام من الصوديوم، لأنها تكون قد تعرضت لمزيد من القلي، مما يجعلها لا تحتوي علي قيمة غذائية عالية، أما الكارثة الكبري التي لا يعلمها الكثيرون فهى أن كيس التوابل الخاص بالنودلز يحتوي على ما يسمي بـ " ملح الصوديوم أو حمض الجلوتاميك" الذي يسبب على المدى الطويل مرض الزهايمر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ammar-of-king.mam9.com
 
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» Wael kfoury new 2012 Ma te7ki جديد وائل كفوري - ما تحكي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عمار احمد بني حمد :: الـــــــصـــــــــحه والـــــــجــــمـــــال-
انتقل الى: